Le Bunny Hop (ndlr. saut de lapin) est un des mouvements de base dans la pratique du VTT. Il consiste à faire décoller les 2 roues du sol pour franchir des obstacles (pierres, racines, etc.), optimiser et fluidifier ses trajectoires (prendre la bonne ligne avant d’aborder un virage, prendre de la vitesse, etc.).

Étape 1 : Le Manual

Debout sur les pédales (position neutre).
Comprimer les suspensions (fourche + amortisseur) pour emmagasiner de l’énergie.
Bras tendus, à l’aide des épaules, tirer sur le cintre pour basculer le bassin derrière l’axe de la roue arrière.
Maintenir la position en « Manual » jusqu’au moment opportun pour déclencher l’impulsion.
Le frein arrière et les jambes vous aident à gérer l’équilibre.

Remarque : le Bunny Hop peut vous aider à franchir des obstacles plus ou moins haut. La taille de l’obstacle à franchir définit l’amplitude de votre Manual (roue avant plus ou moins haute).

Le Bunny Hop peut vous aider à franchir, des pierres, des racines... voire même des troncs !

Étape 2 : L’Impulsion

Les jambes sont légèrement fléchies et portent l’ensemble de votre poids.
Poussez sur les jambes et à l’aide des épaules, transférer votre poids vers l’avant.

Étape 3 : L’Atterrissage

La roue avant se pose en premier
Vous êtes idéalement placés au milieu de votre vélo (ni à cul, ni trop en avant), vos bras et vos jambes vous aident à amortir la réception.

Voilà pour la théorie ! Ayez confiance en vous et exercez-vous avec des obstacles simples avant de passer à la pratique sur vos trails favoris.