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Nos tutoriaux

Le mental : la clef des longues étapes et des journées sans

Et si tout ne se jouait pas dans les bras et les jambes ? Le cerveau joue sans conteste un rôle déterminant dans la performance du sportif. Être bien dans sa tête est donc indispensable pour améliorer sa préparation, sa récupération et ses résultats. Josselin Bouvier, finisher de l’Alaskaman...

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Comment enseigner la pratique du vélo à son enfant ?

Quand on est passionné (comme nous !), on a souvent tendance à perdre toute objectivité. À laisser parler sa passion et à en oublier les fondamentaux. Claire Hassenfratz, Coach Sportive à Physiobike, vous donne ses conseils pour que l’apprentissage du vélo reste un plaisir pour votre enfant et...

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Nos conseils pour pratiquer le vélo par grand froid

Nous sommes nombreux à continuer de pratiquer le cyclisme/VTT durant l’hiver. Avec la chute des températures, il est néanmoins nécessaire de prendre quelques précautions pour poursuivre cette activité physique dans les meilleures conditions. Découvrez nos quelques conseils. 

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La récupération du cycliste passe aussi par l’assiette

Lorsque vous pratiquez une activité physique intense, vous altérez de nombreux facteurs physiologiques. Une perte en eau bien évidemment, mais également un stress oxydatif ou encore un déséquilibre de la balance acido-basique. Claire Hassenfratz, notre coach sportive Physiobike, vous donne ses 10...

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Greg Callaghan : 4 exercices pour garder la forme durant l’hiver

Notre Champion irlandais, Greg Callaghan, vous donne quelques conseils pour améliorer votre force, votre vitesse et votre endurance durant l’intersaison. 

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Comment rester en forme durant l’hiver

Claire Hassenfratz, coach sportive à Physiobike, vous donne ses conseils pour rester en forme durant l’hiver. Dans la roue du champion français, Simon Fourcade, réalisez la grimpée mythique de l’Alpe d’Huez et de ses 21 virages – Découvrir la vidéo d’entrainement pour home trainer.

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Enduro : Comment améliorer ses performances ?

Mieux comprendre, pour mieux se connaitre et progresser. Claire Hassenfratz, coach sportive à Physiobike, décrypte et analyse une épreuve d’Enduro VTT et vous donne ses conseils pour adapter votre entrainement aux exigences de la discipline.

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Dans l’Atelier – Comment monter et régler ses patins de frein

Jonathan Lowie, mécanicien de la formation cycliste professionnelle Wanty-Groupe Gobert, vous donne ses conseils pour monter et régler les patins de frein de votre vélo.

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Dans l'Atelier - Démonter et monter facilement un pneu et...

Jonathan Lowie, mécanicien de la formation cycliste professionnelle Wanty-Groupe Gobert, vous donne ses conseils pour démonter et monter facilement un pneu et sa chambre à air.

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Dans l’atelier – Comment régler son dérailleur avant

Jonathan Lowie, mécanicien de la formation cycliste professionnelle Wanty-Groupe Gobert, vous donne ses conseils pour câbler et régler facilement le dérailleur avant de votre vélo.

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Comment bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort ?

Une bonne hydratation est indispensable avant, pendant et après un effort physique… et encore plus lors des fortes chaleurs estivales. Mais quelles sont les automatismes à adopter et les erreurs à ne surtout pas commettre ? Claire Hassenfratz, notre coach sportive à Physiobike, vous donne ses...

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Sur les Trails – Bunny Hop avec Nicolas Lau

Apprenez comment réaliser un Bunny Hop grâce aux explications de Nicolas Lau, pilote d’Enduro VTT professionnel. Dans sa web-série #surlestrails, Nico vous donne ses conseils pour améliorer votre technique de pilotage et progresser plus efficacement dans vos sorties.

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Comment bien utiliser son capteur de puissance ?

Longtemps réservés à l’Élite et aux compétiteurs, les capteurs de puissance équipent aujourd’hui les vélos de plus en plus de passionnés. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Comment éviter les erreurs d’utilisation ? Claire Hassenfratz, coach sportive à Physiobike, vous donne ses conseils pour...

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Dans l'Atelier - Comment régler son dérailleur arrière

Jonathan Lowie, mécanicien de la formation cycliste professionnelle Wanty-Groupe Gobert, vous donne ses conseils pour installer une chaîne et régler facilement le dérailleur arrière de votre vélo de route.

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Sur les Trails avec Nicolas Lau

Apprenez comment améliorer votre technique de pilotage grâce aux conseils de Nicolas Lau, pilote d’Enduro VTT professionnel. Dans sa nouvelle web-série #surlestrails, il vous explique comment rider comme un pro et progresser plus efficacement dans vos sorties.

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Dans l’Atelier - Comment poser sa guidoline

Jonathan Lowie, mécanicien de la formation cycliste professionnelle Wanty-Groupe Gobert, vous donne ses conseils pour une pose réussie de votre guidoline.

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2 exercices pour apprendre à respirer et à se relaxer

L’organisme des compétiteurs et plus généralement des sportifs est très durement sollicité durant la saison. Patrick Dutoit, Masseur-Kinésithérapeute-Ostéopathe du Sport, vous donne ses conseils pour prendre conscience de votre corps, apprendre à se relâcher et à recharger ses batteries internes.

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Étape du Tour : Période 5, l'Affûtage

Félicitations, vous êtes sur le point d’atteindre votre pic de forme ! Pour ces 15 derniers jours de préparation à l’Étape du Tour, Claire Hassenfratz, notre coach sportive Physiobike, vous donne ses conseils pour arriver en grande forme le jour du départ.

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Étape du Tour : Période 4, la Préparation Compétitive

Pour ce 4ème mois de préparation à l’Étape du Tour, Claire Hassenfratz, notre coach sportive Physiobike, vous donne ses conseils pour améliorer encore vos performances et grimper avec plus de rythme. C’est parti !

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Étape du Tour : Période 3, la Préparation Pré-Compétitive

Après 2 mois de préparation foncière, les choses sérieuses commencent enfin. Suivez les conseils de Claire Hassenfratz, notre coach sportive Physiobike, pour travailler votre intensité et enchaîner les cols de l'Étape du Tour.

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