Nos Conseils

Il y a 13 mois

Et si tout ne se jouait pas dans les bras et les jambes ? Le cerveau joue sans conteste un rôle déterminant dans la performance du sportif. Être bien dans sa tête est donc indispensable pour améliorer sa préparation, sa récupération et ses résultats. Josselin Bouvier, finisher de l’Alaskaman...

Il y a 16 mois

Quand on est passionné (comme nous !), on a souvent tendance à perdre toute objectivité. À laisser parler sa passion et à en oublier les fondamentaux. Claire Hassenfratz, Coach Sportive à Physiobike, vous donne ses conseils pour que l’apprentissage du vélo reste un plaisir pour votre enfant et...

Il y a 20 mois

Nous sommes nombreux à continuer de pratiquer le cyclisme/VTT durant l’hiver. Avec la chute des températures, il est néanmoins nécessaire de prendre quelques précautions pour poursuivre cette activité physique dans les meilleures conditions. Découvrez nos quelques conseils. 

Il y a 21 mois

Lorsque vous pratiquez une activité physique intense, vous altérez de nombreux facteurs physiologiques. Une perte en eau bien évidemment, mais également un stress oxydatif ou encore un déséquilibre de la balance acido-basique. Claire Hassenfratz, notre coach sportive Physiobike, vous donne ses 10...

Il y a 24 mois

Mieux comprendre, pour mieux se connaitre et progresser. Claire Hassenfratz, coach sportive à Physiobike, décrypte et analyse une épreuve d’Enduro VTT et vous donne ses conseils pour adapter votre entrainement aux exigences de la discipline.

Il y a 28 mois

Une bonne hydratation est indispensable avant, pendant et après un effort physique… et encore plus lors des fortes chaleurs estivales. Mais quelles sont les automatismes à adopter et les erreurs à ne surtout pas commettre ? Claire Hassenfratz, notre coach sportive à Physiobike, vous donne ses...

Il y a 33 mois

L’organisme des compétiteurs et plus généralement des sportifs est très durement sollicité durant la saison. Patrick Dutoit, Masseur-Kinésithérapeute-Ostéopathe du Sport, vous donne ses conseils pour prendre conscience de votre corps, apprendre à se relâcher et à recharger ses batteries internes.

Il y a 38 mois

Lorsque les étirements (cf. 10 étirements efficaces pour les cyclistes) ne suffisent plus à faire lâcher une tension, il existe une technique d’automassage des points dits, gachettes : l’automassage avec rouleau. Patrick Dutoit, masseur-kinésithérapeute-ostéopathe du sport, vous conseille 12...

Il y a 40 mois

La pratique d’une activité unique comme le cyclisme entraine un déséquilibre au niveau des chaines musculaires. Patrick Dutoit, Masseur-Kinésithérapeute-Ostéopathe du Sport, vous conseille 10 exercices de gainage simples avec ballon à réaliser chez vous.

Il y a 42 mois

Bien s’étirer après une séance de vélo (cyclisme, VTT, etc.) permet de libérer les tensions musculaires, de se relaxer et de se détendre après l’effort. Patrick Dutoit, Masseur-Kinésithérapeute-Ostéopathe du Sport, vous conseille 10 exercices simples à réaliser.

Il y a 43 mois

Toutes les blessures des sportifs ne proviennent pas des pieds, mais il s’avère cependant que la majorité des sportifs atteints de problèmes musculaires et ligamentaires présentent une anomalie (même minime) des appuis ou des axes podaux jambières. Etienne Zingle, Podologiste-Orthopédiste du...

Il y a 47 mois

Après une période dite de « coupure entre 2 saisons », il est à présent temps de reprendre l’entraînement. Attention, la reprise doit se faire progressivement. Elle débute par une période de préparation physique générale qui dure de 6 à 8 semaines (généralement de novembre à mi-décembre).